د/ايمان زغلول قاسم

استاذ تكنولوجيا التعليم المساعد بكلية التربية بالزلفي

مستويات التحدث مع الذات

الخلل الداخلي:
هو اخطر مستويات التحدث مع الذات فهو يمكن ان يجعلك فاقد الأمل ويشعرك بعدم الكفاءة ويضع أمامك الحواجز الوهمية التي تمنعك من تحقيق أهدافك فالخلل الداخلي يبعث إشارات سلبية مثل:
أنا خجول
أنا ضعيف
أنا ذاكرتي ضعيفة جدا
آنا لا استطيع إنقاص وزني لقد حاولت وفشلت
لا استطيع التحدث أمام جمهور
يقوم الناس بإرسال إشارات سلبية للعقل الباطن ويرددونها باستمرار إلى ان تصبح جزءا من اعتقاداتهم القوية وبالتالي تؤثر على تصرفاتهم وأحاسيسهم الخاصة بهم وبالعالم من حولهم.


(لكن)تلك الكلمة السلبية:
هذاالمستوى أفضل من المستوى الأول فالإنسان يقول بأنه يرغب في التغييرويضيف كلمة"ولكن"وللأسف فهذه الكلمة تمسح الإشارات الايجابية التي تسبقها
أريدإنقاص وزني ولكن لااستطيع ذلك
أريدان استيقظ مبكراولكني لا أحب ذلك
اذا قلت لنفسك"أنا ممتازولكن"ماالذي سيدورفي ذهنك؟!بالتأكيدأفكارسلبية حيث ان كلمة لكن تمحو ما قبلها وعلى ذلك فالرسالة التي سيحتفظ بها العقل الباطن هي:" أنا لا استطيع" فكلمة لكن يستخدمها الناس للتهرب من اتخاذ أي قرار فعال، فوراء كلمة لكن وكلمة لااستطيع يوجد خوف يمنع الشخص من الوصول إلى الهدف

التقبل الايجابي:
هذا المستوى من التحدث مع الذات اقوي المستويات بمراحل كما انه يكون مصدرا للقوة وعلامة للثقة بالنفس والتقدير الشخصي السليم والأمثلة على التقبل الذاتي تتضح فيما يلي:
باذن الله أنا استطيع ان امننع عن التدخين
باذن الله أنا استطيع ان أحقق أهدافي
أنا عندي ذاكرة قوية
فكل هذه الرسائل الايجابية تدعم خطواتنا بالحماس والثقة تجاه أهدافنا إلى أن نحققها.

الوقت من ذهب

اذكر الله


المصحف الالكتروني