د. منى توكل السيد ابراهيم

أستاذ الصحة النفسية والتربية الخاصة المشارك كلية التربية بالزلفي

معالجةُ متلازمة الانزعاج السابق للحيض

د تكون معالجةُ متلازمة الانزعاج السابق للحيض مفيدة من أجل الوقاية من الأعراض، أو تخفيفها. من الممكن أن يقترحَ مقدم الرعاية الصحية على المرأة إدخال تغييرات على نمط حياتها، وذلك كنوع من المعالجة من أجل الأعراض الخفيفة أو المتوسِّطة. قد تفيد التمارين الرياضية المنتظمة في تخفيف أعراض متلازمة الانزعاج السابق للحيض. كما أنَّ تقليلَ تناول الكافيين يمكن أن يخففالقلق وسرعة التهيج أيضاً. على المرأة أن تحاولَ تجنُّبَ المؤثرات الانفعالية التي تساعد في بدء هذه الحالة، وذلك إلى أقصى حد ممكن. وقد تشتمل هذه المؤثرات الانفعالية على ما يلي:

  • المُجادلات أو المشكلات في علاقتها.
  • التعرُّض لأحكام الآخرين أو انتقاداتهم.
  • شعور المرأة بأنَّ لديها واجبات تفوق طاقتها، أو بأنها غارقة في المهام.


من الممكن أن يكونَ التحدُّثُ مع استشاري نفسي فيما يتعلق أعراض متلازمة الانزعاج السابق للحيض، وأسباب الشدة النفسية في حياة المرأة، أمراً مفيداً . إن تناول الكربوهيدرات بكمِّيات صغيرة، مع توزيعها على وجبات كثيرة، يُمكن أن يساعد على تقليل شدة تقلبات المزاج. من المُمكن أن تُساعدَ المُكملات الغذائية على تخفيف أعراض متلازمة الانزعاج السابق للحيض. وقد يكون تناولُ 1200 ميليغرام من الكالسيوم أمراً مفيداً. لكن على المرأة أن تستشيرَ مقدم الرعاية الصحية قبل أن تتناول أي مُكملات غذائية. يمكن أن تساعد بعضُ الأدوية التي تباع من غير وصفة طبية، كالإيبوبروفين مثلاً، على الوقاية من ألم العضلات والمفاصل الناتج عن متلازمة الانزعاج السابق للحيض، أو على تخفيف هذا الألم. إن تناول مُدِرات البول، وتعرف أيضاً بالأقراص المائية، يمكن أن يكونَ مفيداً في تخليص الجسم من السوائل الزائدة. وهذا ما قد يساعد على تقليل زيادة الوزن والتورم والتطبل في حالة الإصابة بمتلازمة الانزعاج السابق للحيض، وذلك إذا لم تكن ممارسةُ التمرينات الرياضية والتقليل من كمِّية الأملاح في الطعام كافية لتحقيق هذه النتائج. من الممكن أن تشتملَ معالجة الحالات الشديدة من متلازمة الانزعاج السابق للحيض على ما يلي:

  • تناول مُضادات الاكتئاب.
  • تناول أقراص منع الحمل.


من الممكن أن ينصحَ مقدم الرعاية الصحية بتناول الأدوية المضادة للاكتئاب من أجل المساعدة على تخفيف المشكلات الانفعالية. وقد تكون هذه الأدويةُ مفيدة من أجل تخفيف التعب، وشدة اشتهاء الطعام، ومشكلات النوم أيضاً. يوقف تناول أقراصُ منع الحمل الإباضةَ، ويؤدي إلى استقرار التغيُّرات الهرمونية. وهذا ما قد يساعد على تخفيف أعراض كل من متلازمة الانزعاج السابق للحيض والمتلازمة السابقة للحيض. تنجح معظمُ النساء المصابات بمتلازمة الانزعاج السابق للحيض في الوقاية من الأعراض، أو في تخفيفها، عن طريق المعالجة. ولكن، على المرأة أن تستشيرَ مقدم الرعاية الصحية إذا لم تتحسن الأعراض لديه

جدول المحاضرات اليومي

الفصل الدراسي الثاني 1438/1437هـ

الأربعاء : 11-2

دمج ذوي الاحتياجات الخاصة في المدارس العادية

SEDU322

رقم الشعبة: 39

رقم القاعة : 126

الخميس: 8-11

مبادئ تعديل السلوك لذوي الاحتياجات الخاصة

SEDU 211

رقم الشعبة : 24

رقم القاعة : 43



جدول الساعات المكتبية


التقويم - [ هجري , ميلآد ي ]

تواصل معنا


: 0164043891

ترتيب الموقع طبقا لمنظمة اليكسا


روابط ذات صلة

موقع الجمعية المصرية للدراسات النفسية

http://www.eapsegypt.com/

المكتبة الرقمية السعودية

http://www.sdl.edu.sa/Pages/Default.aspx

موقع خاص بالارشاد وعلم النفس

http://www.almorshed1.jeeran.com

رابطة الاخصائيين النفسيين المصرية ("رانم)

http://www.eparanm.org

الجمعية الأمريكية لأمراض السمع والتخاطب (ASHA)

http://www.asha.org

الكلية الملكية لمعالجي اللغة والتخاطب

http://www.arcslt.org


روابط مكتبات

مواقع متخصصة بالتربية الخاصة

منتديات للتربية الخاصة

منتدى أطفال الخليج ذوي الإحتياجات الخاصة

http://www.gulfkids.com/vb

الشبكة العربية لذوي الغحتياجات الخاصة

http://www.arabnet.ws/vb/index.php

المنتدى السعودي للتربية الخاصة

http://www.khass.com/vb/index.php

المنتدى الثقافي لذوي الإحتياجات الخاصة

http://www.chavinnet.org/?23

موقع الدكتور بندر العتيبي

http://www.dr-banderalotaibi.com/new/index.php

موقع الدكتور خالد الحمد

http://www.dr-khalidh2.com/

منتدى المدارس العمانية

http://www.almdares.net/vz

المنتدى الكويتي للتربية الخاصة

http://kwse.info/forum/

منتديات مدينة الشارقة للخدمات الإنسانية

http://schsuae.brinkster.net/arabic/arcs/forums/index.php

منتديات منطقة الشارقة التعليمية

http://sez.ae/vb

الشبكة العمانية لذوي الإحتياجات الخاصة

http://www.oman-net.org

جامعات

قسم التربية الخاصة بجامعة الإمارات

http://www.fedu.uaeu.ac.ae/departments/s.html

جامعة الخليج العربي -قسم التربية الخاصة

http://www.agu.edu.bh/PGraduate/disabilities_programs.asp

الجامعة الأردنية -قسم التربية الخاصة

http://www.ju.edu.jo/faculties/post/studyplans/52.html

مواقع باللغة الإنجليزية

The European Agency for Special Needs and Inclusive Education

http://www.european-agency.org/

صعوبات التعلم

http://www.ju.edu.jo/faculties/post/studyplans/52.html

الإعاقة الذهنية

http://mentalhelp.net/

التوحد

http://www.crosswinds.net/notfound.php

علاج النطق

http://www.speechtherapist.com/

فعاليات اليوم العالمي للإعاقة وحقوق الطفل

فعاليات وطننا امانة

تهنئــــة

متلازمة داون

التوحد مش مرض

مواهب الطالبات

اليوم العالمي للأشخاص ذوي الاعاقة إعدادالطالبة(الهنوف العيد - شعبة التربية الخاصة)


طفل التوحد


أنا كأنتـم (الفيلم الحائز على المركز الخامس على مستوى جامعة المجمعة في المؤتمر العلمي السادس لطلاب وطالبات التعليم العالي بالمملكة)



متلازمة روبنشتاين تايبي اعداد الطالبة( أمجاد العواد- شعبة التربية الخاصة)

حفل مسابقة القرأن الكريم والسنة النبوية على جائزة معالي مدير الج

 

رحلة خلود كرم كرتون يحكي حكاية طفله حقيقية عاشت صماء وعمياء

 

روابط هامة

روابط هامة للاوتيزم

تجول عبر الانترنت

spinning earth photo: spinning earth color spinning_earth_color_79x79.gif


التوعية جزء من العلاج


تكريم موضي النتيفي - حافظة القرآن


روابط هـــامة :









يوم الاعاقة 34/ 35

حصاد التدبر

اختر السورة ويخرج لك كل التدبرات التي قيلت في الآيات

                      http://t.co/AvZyyKAPHh  

تهنئة للطالبة نوف العطني بشعبة التربية الخاصة بمناسبة حصولها على

 

حصول شعب التربية الخاصة ورياض الاطفال على المركز الاول في الانشط

شكر وتقدير


مهارات تقرير المصير

    مهارات تقرير المصير لذوي الاحتياجات الخاصة

هي قدرة الفرد على تحديد أهدافه, ومراقبة  ذاته والتصرف باستقلالية إلى جانب فهمه لجوانب القوة والضعف لديه والاعتقاد بقدرته على تحقيق أهدافه سواء كانت قدرته على إكمال تعليمه الجامعي, الحصول على عمل, والاندماج الفعال بأنشطة المجتمع.

تعتبر تنمية مهارات تقرير المصير للشباب من ذوي الاحتياجات الخاصة من الممارسات التربوية الفعالة والتي تعتبر من المؤشرات الهامة على قدرة الشباب من ذوي الاحتياجات الخاصة على تحقيق أهدافهم الانتقالية لما بعد المرحلة الثانوية.



نصيحة لي ولكم


ودع الكذوب فلا يكن لك صاحبا ***  إن الكذوب لبئس خلا يصحب

وذر الحسود ولو صفا لك مرة***أبعده عن رؤياك لا يستجلب

وزن الكلام إذا نطقت ولا تكن ***ثرثارة فى كل ناد تخطب

واحفظ لسانك واحترز من لفظه***فالمرء يسلم باللسان ويعطب

والسر فاكتمه ولا تنطق به***فهو الأسير لديك إذ لا ينشب

واحرص على حفظ القلوب من الأذى**فرجوعها بعد التنافر يصعب

إن القلوب إذا تنافر ودها***شبه الزجاجة كسرها لا يشعب

وكذاك سر المرء إن لم يطوه***نشرته ألسنة تزيد وتكذب


ندوة الدور الاجتماعي للتعليم

 

اللقاء العلمي لقسم العلوم التربوية

اعلان ارشاد أكاديمي

على الطالبات المعلنة أسمائهن بلوحة اعلانات القسم التواجد يوم الأربعاء الموافق 10/4/1437هـ في تمام الساعة التاسعة والنصف في ق (44) المبنى الرئيسي (أ) وذلك لعقد اجتماع الارشاد الأكاديمي الأول للفصل الدراسي الثاني بإذن الله

وكل فصل دراسي وأنتن بخير وتوفيق

المرشدة الأكاديمية

د. منى توكل

إحصائية الموقع

عدد الصفحات: 3612

البحوث والمحاضرات: 1154

الزيارات: 150861