منيره صالح السكران

وحدة العلاقات والإعلام الجامعي .

رجيم داش

داش (DASH) هي اختصار لـ”Dietary Approaches to Stop Hypertension”، وتعني الطرق الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم؛ ما يعني بأن هذه الحمية مُعدة بدرجة أساسية لأولئك  الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، ومع ذلك فهي لاتزال ملائمة لمعظم الأشخاص، بما في ذلك مرضى السكري والقلب، ولكن ليس مرضى الكلى.

تعتمد هذه الحمية على التقليل من الدهون المشبعة من خلال تناول الخضروات، والفواكه، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، والأغذية الغنية بالبوتاسيوم، هذه الحمية تتضمن أيضاً تناول الحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون، والبذور، والمكسرات، والتقليل من اللحوم الحمراء، والحلويات، والعصائر المضاف إليها السكر، بالإضافة إلى التقليل من الملح حيث وأن كمية الملح المسموح بها يومياً لا تتجاوز 1,500 ملي جرام يومياً. تُعد هذه الحمية مناسبة لكل من:

  • الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
  • الأشخاص المصابين بالسكري.
  • الأشخاص المتوسطين والمتقدمين في العمر.


رأي الخبراء

يعتبر رجيم داش نظاماً غذائياً مناسباً لجميع الأشخاص وليس المرضى فحسب، كونه يحث على خيارات صحية مناسبة للجميع، إلا أنه لا يحدد الكميات الغذائية اللازمة لإنقاص الوزن، كما أنه لا يُعد مناسباً لمرضى الكلى كونه نظاما غنيا بالبوتاسيوم.

التاريخ




جامعة المجمعه


كلية التربية للبنات في الزلفي


نبذه عن الوحده


وحدة العلاقات العامة والإعلام الجامعي

العلاقات العامة والاعلام هي القسم الذي يربط الوحدة بمجتمعها الداخلي والخارجي وللتقديم التقني في وسائل الاعلام المختلفة ولاسيما فيما يتعلق بالاتصال دور في زيادة فعالية هذا القسم.

الاهداف :

1/ الالتزام بالمبادئ الإسلامية في تحقيق مسيره وحده العلاقات العامة والاعلام ومن ذلك التأكيد على تطبيق المهنية ومعايير الجودة مع الابداع المتزامن مع التطوير المستمر والتفاني في العمل والأمانة.

2/ الاتصال بوسائل الاعلام المختلفة لنشر الاخبار الخاصة بالكلية مثل رساله الجامعة لجميع القطاعات الخاصة والعامة.

3/ان نساهم بجديه في مناسبات واحداث الكلية في الداخل والخارج.

4/تكوين صورا ذهنيه تتواكب مه الاهداف والمكانةالعلمية لكليه التربية بالزلفي.



للتواصل مع وحدة العلاقات العامه والإعلام بكلية البنات في الزلفي


[email protected]


@crz_pr



تغريدات








للتواصل


[email protected]



اللهم صل على محمد

إحصائية الموقع

عدد الصفحات: 719

البحوث والمحاضرات: 214

الزيارات: 8869