منيره صالح السكران

وحدة العلاقات والإعلام الجامعي .

ريجيم اتكنز

رجيم أتكنز (Atkins Diet) يشبه إلى حد ما رجيم دوكان من حيث كونه يرتكز على نظام غذائي عالي البروتين، ووضع حصار مشدد على الكربوهيدرات. إلا أن الغريب في رجيم أتكنز هو أنه يسمح بتناول الأطعمة الغنية بالدهون مثل شرائح اللحم المقلية، والزبدة، والقشدة، بل ويشجع عليها على عكس برامج الحمية الأخرى التي تشدد على عدم تناولها. اتكنز يحقق نتائج سريعة وملحوظة كما هو الحال مع رجيم دوكان، إلا أن ما يميزه أنه يعطي نوعاً من الشعور بالرضى والشبع من خلال تناول البروتينات والأطعمة الغنية بالدهون. يندد بعض الخبراء بهذه الحمية لأنها قد تسبب ارتفاعاً في مستويات الكولسترول بسبب تناول كميات كبيرة من البروتين والدهون، كما أنها تشدد على عدم تناول الفواكه والخضروات مما يحرم ممارسي الحمية من الألياف الغذائية الموجودة فيها الأمر الذي قد يعرضهم للإصابة بأمراض الأمعاء المزمنة، فضلاً عن حرمانهم من مضادات الأكسدة الموجودة في الفواكه والخضروات والتي تساعد على الوقاية من السرطانات وأمراض القلب والأوعية الدموية. رأي الخبراء بالإمكان إتباع أتكنز في فترات البلوك أو ثبات الوزن. العديد يصل الى ثبات في الوزن رغم إتباعهم لحمية غذائية وإمتناعهم عن العديد من الأطعمة. في هذه الفترة يمكن إتباع هذا الرجيم ولكن لفترة زمنية لا تتعدى الشهر، وبشرط أن يشمل تناول الدهون الصحية مثل زيت الزيتون، والأفوكادو، والمكسرات. ذلك يكسر الثبات في الوزن أو البلوك لانه يقلل من السعرات الحرارية المستهلكة. بعد ذلك، ينبغي اتباع نظام متنوع يشمل إدراج الكربوهيدرات والفواكه ضمن البرنامج الغذائي.

التاريخ




جامعة المجمعه


كلية التربية للبنات في الزلفي


نبذه عن الوحده


وحدة العلاقات العامة والإعلام الجامعي

العلاقات العامة والاعلام هي القسم الذي يربط الوحدة بمجتمعها الداخلي والخارجي وللتقديم التقني في وسائل الاعلام المختلفة ولاسيما فيما يتعلق بالاتصال دور في زيادة فعالية هذا القسم.

الاهداف :

1/ الالتزام بالمبادئ الإسلامية في تحقيق مسيره وحده العلاقات العامة والاعلام ومن ذلك التأكيد على تطبيق المهنية ومعايير الجودة مع الابداع المتزامن مع التطوير المستمر والتفاني في العمل والأمانة.

2/ الاتصال بوسائل الاعلام المختلفة لنشر الاخبار الخاصة بالكلية مثل رساله الجامعة لجميع القطاعات الخاصة والعامة.

3/ان نساهم بجديه في مناسبات واحداث الكلية في الداخل والخارج.

4/تكوين صورا ذهنيه تتواكب مه الاهداف والمكانةالعلمية لكليه التربية بالزلفي.



للتواصل مع وحدة العلاقات العامه والإعلام بكلية البنات في الزلفي


crz.pr@mu.edu.sa


@crz_pr



تغريدات








للتواصل


MS.alsakran@mu.edu.sa



اللهم صل على محمد

إحصائية الموقع

عدد الصفحات: 719

البحوث والمحاضرات: 214

الزيارات: 7841