أ .أشواق عبدالرحمن العطيوي

فني مختبرات _ كلية العلوم بالزلفي

صلاة التراويح



فوائد صلاة التراويح في رمضان صلاة التراويح هي صلاة تؤديها أثناء شهر رمضان بعد صلاة العشاء . يختلف عدد ركعتها ما بين 8 إلي 20 ركعة . بعد الإفطار يستمر مستوي السكر في الدم في الإرتفاع و تصل نسبة السكر إلي مستويات عالية  خلال ساعة أو ساعتين بعد الإفطار . و بالتالي تعمل صلاة التراويح علي زيادة سرعة حرق السعرات الحرارية و زيادة مرونة الجسم . و تقلل من التوتر و الإكتئاب . صلاة التراويح لها العديد من الفوائد الصحية و النفسية والتي نقوم  بعرضها .

فوائد صلاة التراويح في رمضان

 

فوائد صلاة التراويح

تحسين الصحة البدنية و النفسية :

تعد صلاة التراويح من تمارين اللياقة البدنية المفيدة للصحة النفسية و تطول العمر . و لاشك ان الصلوات الخمسة يحدثوا نفس التغيرات الفسيولوجية و لا يتركوا أي أثار جانبية غير مرغوب فيها . فقد لوحظ ان أولئك الذين يصومون و يقومون باداء صلاة التراويح يتمتعوا بصحة نفسية عالية .

فوائد صلاة التراويح للمسنين :

يقلل النشاط الفوسيولوجي للكبار في السن ، و بسبب ذلك قد يتعرضوا للإصابة بلين العظام و إذا لم يتلقوا العناية و الرعاية الصحية يتطور الأمر إلي هشاشة العظام و قد يحدث كسور في العظام . و ذلك لأن كبار السن يحدث لديهم نقص في المعادن .و عند القيام بحركات صلاة التراويح  تعمل علي تقوية العضلات و مرونة المفاصل و . و بذلك أيضاً تساعد صلاة التراويح الكبار في السن علي زيادة قدرتهم علي التحمل و إحترام الذات و  الثقة بالنفس  و الإعتماد علي الذات .

تأثير صلاة التراويح علي العضلات الهيكلية :

خلال صلاة التراويح تقوم بتحريك كل عضلة في الجسم و  تعمل علي زيادة المعادن في العظام . وبالتالي تكون مفيدة للنساء بعد إنقطاع الطمث  فهي تمنع الإصابة بهشاشة العظام و تحسن من الأداء الطبيعي للعظام . و زيادة مرونة المفاصل .

تأثير صلاة التراويح علي عملية التمثيل  الغذائي :

تساعد صلاة التراويح علي التحكم في الوزن وحرق السعرات الحرارية و بالتالي السيطرة علي الشهية . فهي تقوم بحرق السعرات الحرارية الزائدة التي تتناولها أثناء وجبة الإفطار  وبالتالي تحقق التوزان بين وجبة الإفطار و السحور .

فوائد صلاة التراويح للصحة النفسية :

من المعروف أن ممارسة الرياضة عموماً تعمل علي تحسين المزاج و التفكير و السلوك . و تزيد من الطاقة الداخلية في الجسم . و تقلل من القلق و الإكتئاب و زيادة التفكير الإيجابي و زيادة الثقة بالنفس و تحسين الذاكرة عن الكبار في السن و و خاصة عند قراءة أيات مؤثرة . تعد صلاة التراويح هي الحالة المثالية للإسترخاء  فهي تجمع بين النشاط العضلي المتكرر و تضع العقل في حالة إسترخاء .لأن الفرد لا يفكر إلا في الخشوع و الدعاء .

الخلاصة :

الإسلام هو الدين الوحيد الذي تجمع فيه الصلاة بين الرياضة الروحانية و البدنية . فالشخص عندما يقوم بأداء صلاة التروايح طوال حياته سيكون لديه القدرة علي ممارسة المهام الصعبة .

و هنا الفوائد التالية التي يمكن الحصول عليها عند أداء صلاة التراويح :

  • حرق السعرات الحرارية و فقدان الوزن .
  • زيادة قوة عضلات الجسم و مرونة المفاصل .
  • زيادة معدل الأيض .
  • تحسين وظائف القلب و الرئة و الأوعية الدموية  و تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب .
  • تقليل و مقاومة الإكتئاب .
  • تساعد علي النوم بشكل أفضل .

هذه النصائح تعملتها علي مدي السنوات الماضية من أداء صلاة التراويح :

النصيحة ١ : لا تملء معدتك حتي تنفجر أثناء الإفطار أنا متأكد من أنك سمعت هذه النصيحة مئات المرات و لكن هذه المرة تستحق التكرار . يجب أن تتذكر عندما تمتلئ معدتك أثناء الإفطاء و عند ذهابك إلي المسجد لأداء صلاة التراويح ستشعر أنك بحاجة إلي النوم . و يمكن التأكد من ذلك أيضاً عن طريق المثال التالي ، هل تتناول وجبة كاملة قبل ساعة من السباحة  نفس المنطق مع صلاة التراويح .

النصيحة رقم ٢ : تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي علي نسبة عالية من التوابل علي وجبة الإفطار  إذا قمت بتناول وجبات تحتوي علي الفلفل  و الثوم علي الإفطار و حتي بعد غسل أسنانك بالفرشاة عندما تذهب إلي المسجد ستجد أن رائحة أنفاسك كريهة. و ليس من الأخلاق أن تلحق بالأخرين الأذي بسبب هذه الرائحة .

النصيحة رقم ٣  : لا تتمدد  ( تستلقي ) بعد الإفطار : علي الفور بعد الإنتهاء من الإفطار قم بالإستعداد للخروج من المسجد و إلا ستصاب بالكسل و المزيد من التعب و الإرهاق . قد بتضيع الوقت حتي يأتي معاد الصلاة في تنظيف الأطباق . ثم إستعجل بالخروج إلي المسجد و الوقوف في الصف الأمامي .

نصيحة رقم ٤ خذ معك شخص إلي المسجد ، وجود شخص يشاركك يساعدك في الوصول إلي المسجد يكون معك أثناء الطريق و خاصة إذا كان المسجد يقع علي مسافة بعيدة .

النصيحة رقم ٥ قراءة الترجمة الإنجليزية للقرأن  ، قم بتحديد الكلمات و العبارات التي تكررت كثيراً في القرأن حتي تركز أثناء التلاوة وقوم بقرأة الحكم و المواعظ و الدروس المستفادة التي توجد في الأيات و عادة ما يقرأ إمام المسجد أجزاء قليلة في الليلة الواحدة حتي بحلول ليلة 27 يكون ختام الأجزاء . و حاول في أول أربعة أيام بقراءة أجزاء من القرأن و التركيز أثناء القرأة لإستنتاج العظة الموجودة في الأيات . و يفضل أيضاً اخذ المصحف معك في المسجد لقرأة بعض الأيات أثناء الراحة في الصلاة  حتي يتحسن معدل تذكرك لأيات القرأن الكريم .

و للحصول علي أفضل النتائج بعد قراءة القرأن ، قم بقرأة جزء من القرأن بهدوء و التركيز قبل الذهاب للمسجد و أيضاً الإنتباه إلي قراءة الإمام حتي تستطيع التركيز في صلاتك .

النصيحة رقم ٦ : حفظ العديد من الأدعية ، من أهم الأمور التي يفضل أن تقوم بها في الصلاة فهي تساعدك علي الخشوع و الدعاء بهم أثناء لحظات السجود المباركة .

النصيحة رقم ٧ :إذا كنتي في وضع لا يسمح لكي أداء صلاة التراويح بسبب الحيض أو النفاس لا يزال بإمكانك القيام بالعادات الروحانية . يمكنك الإستماع إلي قراءة القرأن الكريم بصمت و الترديد أثناء الإستماع .

الساعات المكتبية

الساعات المكتبية 7 ساعات

من الساعه 8 صباحا 

حتى 2 ظهرا .

استبيان

استبيان للطالبات لعام 1439-1440


شاركينا وادعمينا برأيك بامانه ومصداقيه لنصل معا لتحقيق اهدافنا....



رؤية ورسالة جامعة للمجمعة

رؤية الجامعة

"أن تكون جامعة المجمعة مؤسسة تعليمية متميزة في أدائها وجودة برامجها، تفي بتطلعات المجتمع المحلي والوطني، وتسهم في تحقيق توجهاته التنموية والتنافسية".

رسالة الجامعة

"تلتزم جامعة المجمعة بتقديم برامج تعليمية نوعية، ودعم المشاريع البحثية والمبادرات المجتمعية التي تسهم في تحقيق التنمية المستدامة، وتعزيز الولاء والانتماء للوطن بقيمه الثقافية وتراثه الحضاري".

عن جامعة المجمعة:

عمادات جامعة المجمعه:

إدارات الجامعة:

كليات الجامعة:

المراكز والمعاهد التابعة لجامعة المجمعه:

التقويم الأكاديمي للعام الجامعي 1440/1439ه

المواقع الإعلامية لجامعة المجمعه:

صحيفة تواصل


أحداث وفعاليات جامعة المجمعه

07

1440

الخميس, 14 رجب 1440

آخر موعد للاعتذار عن الفصل الدراسي (392


07

1440

الخميس, 21 رجب 1440

آخر موعد للانسحاب من الجامعة بعذر


08

1440

الأحد, 2 شعبان 1440

بداية اختبارات المقررات الإلكترونية


مواقع التواصل لجامعة المجمعة

تويتر لجامعة المجمعه


جامعة المجمعه


 فيس بوك لجامعة المجمعه جامعة المجمعه

مواقع مهمه

موقع الرسمي لجامعة المجمعه:




دليل منسوبين جامعة المجمعه :



وزارة التعليم العالي :


موقع بيوتات الكيمياء التعليميه:


موقع كيمياء ×كيمياء:


موقع كيمياء الأطفال:




10 عادات للشخصية الناجحة

1-  السعي للتميز.
2- تحديد الأهداف. 
3- ترتيب الأولويات.
4-  التخطيط.
ا5-  التركيز.
6-  إدارة الوقت.
7-  جهاد النفس.
8-  البراعة الإتصالية.
9-  التفكير الإيجابي.
10-  التوازن.

كيف تتعلم لغة جديدة



طرق المراجعة الفعالة للإمتحانات



كيف تنظم وقتك :

الدرر البهية في التحاليل الكيميائية

كل ما يخص الكيمياء التحليلة 

كل ما يخص الكيمياء التحليله فتالغة العربية

ممثلون من الذرات في أصغر فيلم متحرك

موسوعة الجدول الدوري


كيمياء النعناع البري

صورة الهيموغلوبين

سيرة حياة ـ جابر بن حيان ـ أبو الكيمياء

حمض النيتريك يلتهم عملة نحاسيه

(الوان الفرح) تفاعل الماء مع هيدروكسيد الكالسيوم

(ثورة غضب)السكر مع حمض الكبرتيك

شمعة البرتقال

s

للجزيئات رقيق الكلمات


و لهذه الجزيئات رقيق الكلمات :

صغـيرٌ ثنـائي في ذرّاته
مـوهـوبٌ متعـدد في صفـاتهِ
لا يعـرف للـراحةِ من سبيـل
دءوبٌ متنقـلٌ في ترحـالهِ
أكـاد أضيع خطـاه التي
أجـدها من حـولي بنسمـاتهِ

غرائب علمية

موقع تعلم الكيمياء

معلومه كيميائيه


  • الشاردة: (من الإغريقية “شرَد to go”) هي ذرة أو جزيئة فقدت أو كسبت إلكترون أو أكثر وبذلك أصبحت مشحونة إيجاباً أو سلباً على التتالي، فمثلاً معدِن الألمنيوم يتحول بفقده لثلاثة إلكترونات إلى شرجبة الألمنيوم Al3+ كشرجبة أحادية الذرة، على حين أن لا معدِن الكبريت يشكل شرسبات أُكسوكبريتية مثل شرسبة الكبريتات SO42– كشرسبة متعددة الذرات.

الطالب الكيميائي

لابد أن يهيئ نفسه تماما لإستقبال المعلومات الكيميائيه بوضوح وتركيز
ودقه عاليه في الفهم

حيث ان ظروف الطالب الكيميائي لاتسمح له بغير ذلك نظرا لتعدد المناهج
الكيميائيه إضافه إلى كثرة العناصر الكيميائيه


ويجب على الطالب الكيميائي أن يميز مابين العناصر الكيميائيه من حيث
خواصها المتعدده وأعدادها الذريه والكتليه
وكما نعلم حفظ الجدول الدوري يقلل من مشاكل قلة فهل الطالب الكيميائي

إحصائية الموقع

عدد الصفحات: 638

البحوث والمحاضرات: 66

الزيارات: 92915