منيره صالح السكران

(وحدة تقنية المعلومات الزلفي )

رجيم الماء

يتمثل رجيم الماء (Water Fasting) بشرب كميات من الماء تبدأ بـ 4 أكواب في اليوم الأول لتزداد تدريجياً إلى 10 أكواب في الأيام الأخيرة من الحمية مع الحرص قدر الإمكان على شرب الماء على معدة خالية، وعدم تناول أي طعام إلا بعد مضي 40 دقيقة على الأقل.

عند ممارسة رجيم الماء، فإن الجسم يستخدم السعرات الحرارية الناتجة عن الوجبات التي تم تناولها مؤخراً، لكن إذا ما استمر الصوم، فإن الجسم يبدأ بحرق الجليكوجين الموجود في الكبد لتلبية حاجة الجسم من الطاقة، وبعد استنفاذ كمية الجليكوجين، يبدأ بحرق الدهون الموجود في الجسم في إطار عملية تسمى “الكيتوزية” نسبة لمادة “الكيتون” الناتجة عن حرق الدهون، وهي المرحلة التي تنخفض فيها الشهية للأكل بصورة كبيرة، الأمر الذي يتسبب في إنقاص الوزن.

رأي الخبراء

هذا النظام قد لا يكون مجدياً في حالات الوزن الزائد فضلاً عن الأخطار الصحية التي قد تنجم عن مادة الكيتون، بالإضافة إلى الأعراض الجانبية غير المرغوب بها مثل الدوخة، الإرهاق، وعدم القدرة على التركيز. كما أن هذا النظام غير مناسب لمرضى السكري كونه يتسبب في انخفاض حاد في السكر ما يشكل خطراً على حياة المريض.

الساعه

جامعة المجمعه

.

الهيكل التنظيمي

لطلب الدعم الفني

قناة الجامعة على اليوتيوب

MajmaahUniversity


تغريدات



للتواصل


[email protected]



,

اللهم

إحصائية الموقع

عدد الصفحات: 723

البحوث والمحاضرات: 444

الزيارات: 19713