منيره صالح السكران

(وحدة تقنية المعلومات الزلفي )

رجيم وايت واتشرز

يرتكز هذا النظام (Weight Watchers Diet) على تناول الأطعمة المفيدة، وممارسة الرياضة بانتظام، بالإضافة إلى خلق بيئة داعمة ومشجعة للاستمرار بهذا النظام ما يجعله النظام الأمثل لأولئك الأشخاص الذي يحتاجون إلى بيئة مشجعة تمكنهم من تعلم طرق التحكم في أوزانهم وفقاً لخطة فعّالة طويلة الأمد، وهي خطة تمكن الأشخاص من خلالها من التعلم كيفية تناول أطعمتهم المفضلة ولكن بنسب متوازنة. هذه الحمية تعتمد على التحكم في السعرات الحرارية وفق خطة لمدى الحياة؛ لذا فهي لا تمنع أي صنف من الأطعمة، بقدر ما تشدد على تناول الكميات المناسبة من كل صنف.


رأي الخبراء

يعتمد رجيم وايت واتشرز على الحد من كمية السعرات الحرارية من خلال تثقيف متبعي الحمية عن كمية السعرات المسموحة يومياً من كل صنف من الأطعمة. ويتم ذلك التثقيف من خلال عقد لقاءات تواصل تمكن متبعي الحمية في إطار منطقة معينة من التحدث إلى بعضهم البعض، ومشاركة تجاربهم. بالرغم من عدم وجود مثل تلك اللقاءات في العالم العربي، إلا أنه أصبح من الممكن الاشتراك بها عن طريق الإنترنت. هذه الحمية لا تعطي شعوراً بالحرمان تجاه أي صنف من الأصناف الغذائية، لكن لكي تعطي نتيجة تحتاج إلى التزام مستمر بالتحكم بنوعية وكمية الأكل بالإضافة إلى إرادة صلبة وتصميم على بلوغ الهدف المتمثل بخفض الوزن والمحافظة علي الوزن المثالي.

الساعه

جامعة المجمعه

.

الهيكل التنظيمي

لطلب الدعم الفني

قناة الجامعة على اليوتيوب

MajmaahUniversity


تغريدات



للتواصل


[email protected]



,

اللهم

إحصائية الموقع

عدد الصفحات: 723

البحوث والمحاضرات: 444

الزيارات: 18541